Būkite atidūs, jei nebegalite džiaugtis gyvenimu ar atlikti paprastų kasdienių veiksmų, nenorite keltis, judėti, kurti, Jums nuolat skauda arba svaigsta galva, blogai virškinate, reguliariai neinate į tualetą – stabtelėkite, gali būti, jog už blogos savijautos slepiasi klastingas, sunkiai aptinkamas chroniškas uždegimas.
Kodėl, tai turėtų rūpėti žmogui, kuris jaučiasi neblogai ir jam nieko neskauda? Nes sisteminis uždegimas ir yra būklė, kai DAR nieko neskauda.
Prastėjanti ekologija, vis mažiau maistinių medžiagų turintis maistas, žalingi įpročiai, žemas fizinis aktyvumas, stresas, prastas miegas – faktoriai, vedantys prie bendro mūsų organizmo sistemų išsibalansavimo. Tai pasireiškia per nuolatinį nuovargį, apatiją, energijos trūkumą, taip pat dažnu alkiu (ypač potraukiu nesveikiems produktams).
Esant chroniškam uždegimui organizme – neįmanoma numesti svorio.
Jei jau kurį laiką jaučiate bent kelis simptomus iš išvardintų žemiau, tikimybė, kad Jūsų organizmas kenčia nuo chroniško uždegimo yra itin didelė, todėl pirma pagalba – tinkama, priešuždegiminė mityba.
☓ Jaučiate silpnumą ir vangumą.
☓ Sunku priimti sprendimus, susikoncentruoti, mokytis, įsiminti.
☓ Jaučiate nuotaikų kaitą ar depresiją.
☓ Nekrenta svoris.
☓ Sunku užmigti, ryte prabundate nepailsėję.
☓ Jaučiate nemalonius pojūčius pilve: pučia, sunku tuštintis, viduriuojate ar atvirkščiai – viduriai užkietėję.
☓ Pasikeičia skonio preferencijos ir receptoriai, nuolat jaučiate potraukį daug cukraus turinčiam maistui.
☓ Nusilpsta imunitetas, kankina peršalimai ir kitos virusinės ligos.
☓ Skauda raumenis, sąnarius ar visą kūną.
