Įprastos dietos remiasi griežtais apribojimais, kalorijų skaičiavimo ir 5 valgymų per dieną principais. Pradėjus įprastą dietą žmogus nusiteikia badauti ir nuolat jausti alkį. Sutiki, net pats žodis „dieta“ mus verčia galvoti, kad dabar jau reikės riboti save, atsisakyti skanaus maisto ir pastoviai norėti valgyti.
Tai – sudėtinga ir nepatogu, nes negali valgyti mažiau ir nejausti alkio. Tokios dietos NEEFEKTYVIOS norint pasiekti ilgalaikių rezultatų!
Sotumo jausmą mums suteikia ne kalorijos ir maisto kiekis, svarbiausia – maistinės medžiagos, kurias gauname ir tai kaip jos įtakoja mūsų medžiagų apykaitą. KETO mitybos metu valgydami skanų ir maistinėmis medžiagomis turtingą maistą mes ne tik metame svorį, turime daug energijos, o ir jaučiamės iš tikrųjų sotūs, sureguliuojame hormonų veiklą bei geriname bendrą sveikatą.