Perskaitėte šūsnį straipsnių, įveikėte visus pasiteisinimus, savęs atkalbinėjimus ir galiausiai nusprendėte: viskas, nuo šiandien keičiuosi su KETO! Sveikiname įstojus į KETO entuziastų gretas ir dalinamės informacija, apie tai, kaip greičiau pasiekti savo tikslą ir kokių svorio pokyčių galite tikėtis. Faktoriai, įtakojantys svorio pokyčius Bendra sveikata Sveiki žmonės, pasižymintys stipria imunine sistema, svorio numeta greičiau, nei…
Angliavandenių atsisakymas, juos pakeičiant geraisiais riebalais – vienas iš greičiausių būdų atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pagerinti sveikatą bei savijautą. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad žmonės, kurie maksimaliai sumažina angliavandenių vartojimą ir padidina gerųjų riebalų kiekį racione, netenka svorio daug greičiau nei tie, kurie laikosi dietų, propaguojančių liesų produktų vartojimą. KETO mityba teigiamai veikia sveikatą Pirminė ketogeninės…
KETO mityba nėra tik standartinis mitybos planas, skirtas atsikratyti papildomų kilogramų, tai – sąmoningas žingsnis, padėsiantis kovoti ar net įveikti klastingas ligas. Apie ketogeninę mitybą ir jos naudą sklinda vis daugiau kalbų. Ir ne veltui! Atliktų mokslinių tyrimų metu buvo įrodyta, jog mityba, kurioje vengiama angliavandenių ir gausu gerųjų riebalų padeda palengvinti tam tikrų ligų…
Pradėjus maitintis pagal KETO mitybos gaires, žmonės neturi pakankamai informacijos, tad daro klaidas, kurios nulemia pokyčių nebuvimą. KETO mityba – sparčiai populiarėjantis būdas atsikratyti papildomų kilogramų ir pasirūpinti savo sveikata. Tam, kad ši mityba būtų naudinga, reikia laikytis ketogeninės mitybos raciono proporcijos: 70% riebalų, 20-25% baltymų ir 5-10% angliavandenių. Daugiau apie KETO mitybą skaitykite straipsnyje:…
Riebalai reikalingi užtikrinti sklandų organizmo funkcijų darbą. Tačiau kaip žinoti, kokie riebalai mums naudingi, o kokie žalingi? Visuomenėje jau seniai įsišaknijęs mitas, jog riebalai – blogis ir papildomi kilogramai, tad jų reikia vengti ar visai atsisakyti. Iš tiesų, riebalai yra energijos šaltinis. Jie reikalingi užtikrinti sklandų organizmo funkcionavimą. Didžiąja dalimi mūsų kūnai sudaryti iš riebalų:…
Ką daryti užsimanius ko nors saldaus? Saldinti patiekalus KETO „draugiškais“ saldikliais! Tai, jog ketogeninės mitybos metu maisto raciono pagrindas yra riebalai nėra naujiena nei vienam, bent kiek girdėjusiam apie KETO. Dar viena KETO mitybos savybė – minimalus angliavandenių suvartojimas. Tai reiškia ne tik miltinių, grūdinių bei kitų angliavandenių, tačiau ir saldumynų atsisakymą. O ką daryti…
Norint numesti svorio, pagerinti sveikatą bei puikiai atrodyti, subalansuotos KETO mitybos negana, ją reikia papildyti fiziniu aktyvumu. Laikantis ketogeninės mitybos principų, įprastą sporto rutiną gali tekti šiek tiek pakeisti, nes organizme vyksta pokyčiai, kurių metu energijai gauti deginame riebalus vietoje mums įprastų angliavandenių. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius KETO mitybos derinimo su sportu aspektus bei duosime…
Užkandžiavimas dažnam iš mūsų tapo kasdienybe. Įvairūs dietologų patarimai „valgyti mažiau, bet dažniau“ įprotį užkandžiauti paverčia nevaldomu. Pažvelkime į žmogaus evoliuciją: mūsų protėviai neužkandžiaudavo prisėdę ant sofutės ir neskaičiuodavo valandų tarp valgymų. Jie valgydavo retai, tačiau riebiai ir sočiai tam, kad išlaikytų stiprų kūną ir nepritrūktų energijos. Granolos batonėlis, vaisius, riešutų maišelis – tik keletas…