Skip to main content
All Posts By

Ketoklubas

Straipsniai

Keto mityba ir hormonų sistema

Įvairus maistas skirtingai veikia hormoninę sistemą. Organizmo funkcionavimas, sveikata, gera savijauta tiesiogiai priklauso nuo to, ką dedame į burną. Pasirinkdami maisto produktus, kuriuos vartosime, pasirenkame ir tai, kaip pabloginsime arba pagerinsime savo sveikatos būklę. Valgymo įpročiai organizme atsispindi ne iškart, todėl net ir prasčiausių pasirinkimų įtakos pastebėti greitai nepavyks. Apie juos bylos nebent išdygęs spuogelis, todėl…

Norėdami skaityti šį įrašą, turite prisijungti ir turėti narystę.

Ketoklubas
28 rugsėjo, 2020
Straipsniai

Kas yra Plato efektas ir kodėl svoris sustoja?

Ieškodami būdų išjudinti svorį, sustojusį dėl Plato efekto, pasitikrinkite, ar teisingai taikote KETO mitybos principus ir nedarote šių klaidų. Dažniausiai pakeitus mitybos įpročius, svoris pradeda greitai kristi, tačiau pasiekus tam tikrą ribą – sustoja. Taip organizmas gali pranešti, kad reikia kažką patobulinti ar pakeisti. Galbūt per mažai judate, suvartojate per daug maisto ar patiriate daug…

Norėdami skaityti šį įrašą, turite prisijungti ir turėti narystę.

Ketoklubas
28 rugsėjo, 2020
Straipsniai

Tyrimai. Ką reikėtų žinoti apie savo organizmą?

Gyvename puikiais laikais, kai įvairiausius tyrimus atlikti visai nesunku, o procedūros nesukelia stipraus diskomforto, tad šiame straipsnyje aptariame tyrimus, kuriuos rekomenduojama atlikti reguliariai, nepaisant to, ar keičiate mitybą, ar ne. Itin pravartu išsitirti prieš pradedant KETO mitybą ir pakartoti tyrimus po kelių mėnesių, kad galėtumėte stebėti ne tik kaip keičiasi jūsų kūnas, tačiau gerėja sveikata….

Norėdami skaityti šį įrašą, turite prisijungti ir turėti narystę.

Ketoklubas
28 rugsėjo, 2020
Straipsniai

Glikeminis indeksas. Kaip jis veikia organizme?

Jei turite sveikatos sutrikimų, antsvorio, sergate cukriniu diabetu, specialistai pataria rinktis mažesnį glikeminį indeksą turinčius produktus. Dažnai girdime, jog norint atsikratyti viršsvorio reikia skaičiuoti kalorijas, o sumažinus jų suvartojamą kiekį – svoris sėkmingai kris. Tai – ne visai tiesa. Svorio mažinimui svarbus produktų glikeminis indeksas. Glikeminis indeksas (GI) parodo suvartoto produkto įtaką cukraus kiekiui kraujyje…

Norėdami skaityti šį įrašą, turite prisijungti ir turėti narystę.

Ketoklubas
27 rugsėjo, 2020
Straipsniai

Jo-Jo efektas. Kaip jį suvaldyti?

Lieknėjimo ir staigaus svorio priaugimo Jo-Jo efektas yra pavojingesnis sveikatai net už ilgalaikį antsvorį! Gera sveikata,  savijauta ir dailios kūno linijos – kiekvieno siekiamybė. Pajutus prastos mitybos padarinius, dažnai griebiamasi griežtos trumpalaikės dietos, žadančios greitus rezultatus. Tačiau beveik visuomet tenka nusivilti, nes visi numesti kilogramai, pradėjus maitintis įprastai – sugrįžta, o kartais priaugama net daugiau,…

Norėdami skaityti šį įrašą, turite prisijungti ir turėti narystę.

Ketoklubas
27 rugsėjo, 2020
Straipsniai

Ketogeninė mityba ir sveikata

Moksliniai tyrimai rodo, kad ketogeninė mityba suteikia didelę naudą žmogaus sveikatai, savijautai bei bendrai organizmo būklei. Dažniausiai KETO mitybos principų pradedama laikytis lieknėjimo tikslais, tačiau ar žinote, kad ji, pirmiausia, buvo pradėta taikyti žmonėms kaip gydanti dieta epilepsijos priepuoliams silpninti ir mažinti jų kiekį? Vis daugiau mokslinių studijų išvadų rodo, kad ketogeninė dieta suteikia didelę…

Norėdami skaityti šį įrašą, turite prisijungti ir turėti narystę.

Ketoklubas
27 rugsėjo, 2020
Straipsniai

Protarpinio badavimo nauda ir Keto mityba

Normalioms organizmo funkcijoms palaikyti, būtina gauti visaverčių maistinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų. Tačiau per didelis maisto kiekis ar atsainus valgymas „be jokio plano“ gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Kyla klausimas: koks paprastas, patogus ir sveikas būdas gali padėti sėkmingai siekti gražesnių kūno linijų ir reikšmingai pagerinti sveikatos rodiklius? Atsakymas paprastas: protarpinis badavimas. Protarpinis badavimas –…

Norėdami skaityti šį įrašą, turite prisijungti ir turėti narystę.

Ketoklubas
27 rugsėjo, 2020
Straipsniai

Ar aš ketozėje?

Pagrindinis KETO mitybos tikslas – ketozė. Kaip suprasti, kad pasiekėte ketozės būseną ir kaip ją išmatuoti? Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius organizmo siunčiamus signalus, bylojančius apie ketozės pradžią. Kas yra ketozė skaitykite straipsnyje: Ketozė. Kas tai ir kaip ją pasiekti? Pagrindiniai ketozės požymiai Pakitęs burnos ir prakaito kvapas Ketozė atneša didelę naudą sveikatai bei padeda tirpti…

Norėdami skaityti šį įrašą, turite prisijungti ir turėti narystę.

Ketoklubas
27 rugsėjo, 2020
Straipsniai

Avokadas: Keto super vaisius!

Avokadas yra riebus ir pasižymi itin mažu angliavandenių kiekiu, tad puikiai tinka ketogeninės mitybos metu. Iš tikrųjų avokadas – KETO superžvaigždė! Avokadas – tropinis vaisius, jau atradęs savo vietą daugelio iš mūsų virtuvėse. Šis vaisius pasižymi minkšta, riebia tekstūra, tinka ne tik pagardinti patiekalus, salotas bei kokteilius, jis yra ypatingai naudingas žmogaus sveikatai! Avokado nauda…

Norėdami skaityti šį įrašą, turite prisijungti ir turėti narystę.

Ketoklubas
26 rugsėjo, 2020
Straipsniai

Keto gripas. Kaip jį palengvinti?

Kiekvienas bent kartą sirgome gripu. Karščiavimas, varvanti nosis, perštinti gerklė, sąnarių bei raumenų skausmai – tai pagrindiniai gripo simptomai, tačiau ar teko ką nors girdėti apie KETO gripą? KETO gripas – tai simptomai, šiek tiek panašūs į lengvo gripo simptomus. Jie atsiranda Jūsų organizmui bandant prisitaikyti prie ketogeninės mitybos, maksimaliai sumažinant suvartojamų angliavandenių kiekį. Suvartojant…

Norėdami skaityti šį įrašą, turite prisijungti ir turėti narystę.

Ketoklubas
26 rugsėjo, 2020
Close Menu

Ketoklubas.lt – puiki priemonė, siekiant būti sveikais, pagerinti savijautą ir sureguliuoti kūno svorį be alinančių dietų!